إن وفاة أحد الأحباء أمر مؤلم ومعقد بالنسبة للبالغين، ولكن بالنسبة للأطفال الذين يواجهون الخسارة لأول مرة، فقد يكون الأمر مربكًا بقدر ما هو مزعج. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعمهم والأشياء التي يمكنك توقعها أثناء حزنهم.
ما هي الخسارة والحزن؟
يمكن أن يكون للخسارة والحزن تأثير كبير على الناس من الناحية النفسية. عادة ما ترتبط الخسارة بشيء يمكن أن يعود، بينما يمكن أن يكون الحزن شيئًا أكثر ديمومة، مثل الطلاق أو وفاة صديق أو أحد أفراد الأسرة. ما يجعل التغلب على الحزن بعد الوفاة أمرًا صعباً للغاية هو عملية الإدراك والقبول بأن هذا الشخص لن يعود.
كيف يحزن الأطفال؟
سيختلف رد فعل الطفل عند وفاة أحد أفراد أسرته حسب عمره وتجارب حياته السابقة. يختلف جميع الأطفال، ويمكن تطبيق الأمثلة التالية للاستجابات المرتبطة بالعمر على الأطفال من مختلف الأعمار والقدرات الفكرية.
في كثير من الأحيان، لا يفهم الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات أن الموت دائم وقد يتساءلون عما إذا كان الشخص المتوفى سيعود أم لا. قد يظهرون سلوكيات أخرى مثل التشبث بمقدم الرعاية أو يظهرون بعض السلوكيات التراجعية مثل تبليل السرير. هذه السلوكيات شائعة جدًا وعادةً ما تتوقف بعد مرور فترة زمنية معينة.
يبدأ الأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و11 عامًا في فهم أن الموت إلى الأبد (على الرغم من أن بعض الأطفال بعمر 6 سنوات ما زالوا يعانون من هذا المفهوم) وقد يشعرون بالقلق من وفاة أفراد الأسرة والأصدقاء الآخرين المحبوبين. قد يبدأون في طرح المزيد من الأسئلة ويريدون فهم ما حدث. وقد يظهرون حزنهم من خلال الغضب ويشعرون بآلام أو آلام جسدية.
يدرك المراهقون والشباب من عمر 12 عامًا تقريبًا أن الموت لا رجعة فيه ويحدث للجميع، بما في ذلك أنفسهم. غالبًا ما يكونون مهتمين بفهم سبب حدوث الأشياء. ستختلف ردود أفعالهم ويمكن أن تشمل اللامبالاة والغضب والحزن الشديد وضعف التركيز.
تذكر أنه لا توجد طريقة “صحيحة” للحزن، ولا توجد مراحل محددة يجب أن تظهر فيها المشاعر أو السلوكيات المختلفة. ستختلف ردود أفعال الأطفال بشكل كبير اعتمادًا على أعمارهم، وقدراتهم الفكرية، وعلاقتهم بالشخص المتوفى، وكيفية استجابة أفراد الأسرة الآخرين والثقافة والمجتمع الذي يعيشون فيه.
كيف أخبر طفلي أن من يحبه قد مات؟
والأهم هو عدم إخفاء الحقيقة وعدم تأخيرها. من الطبيعي أن ترغب في حماية طفلك، ولكن من الأفضل أن تكون صادقًا. إن إخبار طفلك بما حدث سيزيد أيضًا من ثقته بك ويساعده على التعامل بشكل أفضل مع فقدان أحبائه.
حاول العثور على مكان آمن وهادئ للتحدث مع أطفالك والتفكير فيما ستقوله. اطلب من الأطفال الجلوس معك. إذا كان طفلًا صغيرًا ولديه شيئًا أو لعبة أو لحافًا مفضلاً يحب حمله، فاسمح له بالحصول عليه. تحدث ببطء وتوقف كثيرًا لمنحهم الوقت الكافي للفهم، ولإعطاء نفسك وقتًا لإدارة مشاعرك.
كن متعاطفًا وصادقًا مع الأطفال من جميع الأعمار، ولكن تأكد من أن تكون واضحًا بشكل خاص مع الأطفال الصغار ولا تتضمن عبارات ملطفة. إن قول شيء مثل “لقد “فقدنا” شخصًا ما” سيزيد من إرباك الطفل الصغير لأنه لن يفهم ما يعنيه ذلك. توصي عالمة النفس الدكتورة ليزا دامور بما يلي: “من المفيد للبالغين أن يقولوا بحرارة وحنان: “لدي بعض الأخبار المحزنة جدًا لأشاركها”. لقد مات جدك. وهذا يعني أن جسده توقف عن العمل، ولن نتمكن من رؤيته مرة أخرى. قد يكون من الصعب على الآباء استخدام مثل هذه اللغة المباشرة، ولكن من المهم أن نكون صادقين وشفافين.
سوف تحتاج إلى إعطاء الأطفال الوقت لاستيعاب هذه المعلومات. قد يتفاعل الأطفال الصغار من خلال الظهور وكأنهم لا يستمعون. التحلي بالصبر وانتظر اهتمامهم. كن مستعدًا أيضًا لأن يطرح الأطفال الأصغر سنًا نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا، سواء في هذه اللحظة أو خلال الأيام والأسابيع القادمة.
تحقق من وجود أي تفكير “سحري”. قد يشعر بعض الأطفال بالقلق لأنهم قالوا أو فعلوا شيئًا تسبب في الوفاة. قد يشعر الأطفال من جميع الأعمار بالذنب، لذا تحقق لمعرفة ما إذا كانوا يشعرون بالمسؤولية بأي شكل من الأشكال.
يمكنك أن تسأل: “هل أنت قلق من وفاة والدك بسبب أي شيء قلته أو فعلته؟” اشرح بعبارات بسيطة ما حدث وطمئنهم أنهم ليسوا مسؤولين. على سبيل المثال: “لم ترتكب أي خطأ. لقد كانت جرثومة جعلت أبي مريضًا وأوقفته عن التنفس. كان من الممكن أن يمسك به في أي مكان. لم يكن هناك أي شيء يمكن لأي شخص أن يفعله، ولم يكن هناك من يلومه”.
هل من المناسب أن أحزن أمام طفلي؟
من الجيد والطبيعي أن تظهري حزنك أمام طفلك. حاول أن تعد نفسك حتى لا تزعج طفلك برد فعلك، ولكن كن صادقًا. إذا كنت حزينًا وتبكي، أخبرهم بما تشعر به وطمئنهم أنه لا حرج في إظهار مشاعرك والتعبير عن تلك المشاعر للآخرين. سيساعد ذلك الأطفال على تسمية مشاعرهم وتجربتها وإظهارها بشكل أفضل.
كيف أساعد طفلي على التغلب على حزنه؟
الحداد هو وسيلة مهمة للأطفال والكبار للتأقلم مع فقدان أحد أفراد أسرته. من المهم أن يشارك الأطفال بأي طريقة تجدها مناسبة ويشعرون بالراحة معها. الحداد يمكّن طفلك من قبول وفاة أحبائه، والاحتفال بحياته، وتوديعه.
ابحث عن طريقة لإقامة حفل تذكاري للاحتفال وإظهار مدى أهمية هذا الشخص بالنسبة لكم جميعًا. ابحث عن طرق لطفلك للتواصل مع الشخص المتوفى وإظهار حبه وإظهار أهمية هذا الشخص في حياته. قد يرغب الأطفال في رسم صورة، أو قراءة قصيدة، أو شيء كتبوه عن هذا الشخص أو غناء أغنية.
سيكون لجميع العائلات معتقدات روحية أو ممارسات ثقافية مختلفة. إذا كانت عائلتك تنتمي إلى دين معين، فقد يكون من المفيد الاتصال بقائدك الروحي الذي قد يدعمك في شرح الوفاة، ويوفر الراحة لك ولأطفالك.
كيف يمكنني حماية الصحة العقلية لطفلي بعد وفاة أحد أفراد أسرته؟
فيما يلي بعض الطرق المهمة التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على الشعور بالتحسن وحماية صحته العقلية:
• استمر في تزويد الطفل برعاية محبة ومتسقة منك، من أحد الوالدين أو قريب أو مقدم رعاية، ممن يثقون به ويعرفونه جيدًا.
• يستمر الرضع والأطفال الصغار في الشعور بالأمان والحب من خلال الاتصال الجسدي المحبب والغناء والاحتضان والهزاز.
• يتم الحفاظ على روتين الحياة الطبيعية وبنيتها قدر الإمكان. حاول الحفاظ على نمط منتظم ليومك مع تخصيص وقت للأنشطة، مثل التنظيف والعمل المدرسي وممارسة الرياضة واللعب.
• إذا أظهر الأطفال سلوكًا صعبًا و/أو رجعيًا، فحاول أن تفهم أن هذه هي طريقتهم في إظهار ما لا يمكنهم التعبير عنه، ولا تعاقبهم.
• التأكد من إبلاغ الأطفال الآخرين في حياة الطفل من خلال معلميهم أو أولياء أمورهم بما حدث، حتى يتمكنوا من دعم الطفل عند عودته إلى المدرسة.
تذكر أيضًا أن تعتني بصحتك الجسدية والعقلية. أنت حزين أيضًا. قد يكون من الصعب دعم أطفالك أثناء التعامل مع مشاعرك الخاصة، ولهذا السبب من المهم جدًا أن تأخذ وقتًا لنفسك وتعتني بنفسك. لا يمكنك مساعدة أطفالك إذا كنت مريضًا. احصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام بشكل صحيح، ومارس التمارين الرياضية، وخصص وقتًا للاسترخاء (على سبيل المثال من خلال الاستماع إلى الموسيقى) وابحث أيضًا عن شخص يمكنك اللجوء إليه للحصول على الدعم العاطفي. حاول تجنب أي ممارسات ضارة مثل زيادة استهلاك الكحول.
