هل تشعر أن طفلك يعاني من الملل، أو التوتر، أو التعلق بالشاشات؟
الخبر السار: لا تحتاج لأشياء كبيرة كي تُحدث فرقًا!
الصحة النفسية للطفل لا ترتبط بالسفر أو الألعاب الباهظة، بل بتفاصيل يومية صغيرة تحمل مشاعر كبيرة. إليك 5 خطوات فعّالة وسهلة التطبيق:
1. أنشطة يومية بسيطة
▪️ كالرسم، اللعب بأدوات منزلية، أو المشي معًا
➤ هذه اللحظات الصغيرة تبني ذاكرة سعيدة.
2. روتين نوم مريح
▪️ نوم منتظم + تقليل الشاشات = راحة نفسية وعصبية
➤ لا شيء يعادل تأثير النوم الجيد على الطفل.
3. تقليل السكر
▪️ استبدل الحلويات ببدائل صحية
➤ ستلاحظ فرقًا واضحًا في سلوكه وهدوئه.
4. وقت خاص مع الطفل
▪️ لحظة بلا هاتف، بلا مقاطعة
➤ القليل من الوقت “الحقيقي” أفضل من ساعات مشتتة.
5. مساحة للتعبير عن مشاعره
▪️ استمع له. لا تحكم عليه.
➤ مشاعر الطفل حين تُحتوى تصبح قوة لا عبئًا.
✨ طفلك لا يحتاج الكثير… بل يحتاجك أنت، حاضرًا ومتفهمًا.
){kind=link}