اكسر دائرة الظلام: 7 طرق فعّالة لمكافحة الاكتئاب واستعادة توازنك النفسي

اكسر دائرة الظلام: 7 طرق فعّالة لمكافحة الاكتئاب واستعادة توازنك النفسي

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن العابر، بل حالة نفسية قد تُضعف القدرة على الاستمتاع بالحياة وتؤثر في الطاقة والدافع والوظائف اليومية. ومع ذلك، توجد العديد من الطرق التي أثبتت الدراسات

أبطال الإرادة… اليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة

أبطال الإرادة… اليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة

يُعدّ اليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة مناسبة إنسانية تُذكّر العالم بأهمية تمكين هذه الفئة وتعزيز دورها في المجتمع. فالأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة لا ينقصهم الطموح ولا الرغبة في التعلم، بل

أبطال الإرادة… اليوم العالمي للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة

أبطال الإرادة… اليوم العالمي للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة

يُعدّ اليوم العالمي للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة مناسبة إنسانية تُذكّر العالم بأهمية تمكين هذه الفئة وتعزيز دورها في المجتمع. فهؤلاء الأطفال لا ينقصهم الطموح ولا الرغبة في التعلم، بل يحتاجون

الغضب… العاطفة التي تُنقذنا أحيانًا وتدمّرنا كثيرًا

الغضب… العاطفة التي تُنقذنا أحيانًا وتدمّرنا كثيرًا

الغضب ليس شعورًا عابرًا كما نعتقد؛ إنه استجابة فسيولوجية ونفسية معقّدة تنشأ عندما نشعر بأن شيئًا ما يهدد حدودنا أو قيمنا أو إحساسنا بالعدالة. ورغم أن الغضب عاطفة إنسانية طبيعية،

كيف تكسر حاجز الخجل عند التعامل مع الغرباء؟ خطوات بسيطة تغيّر حياتك

كيف تكسر حاجز الخجل عند التعامل مع الغرباء؟ خطوات بسيطة تغيّر حياتك

يُعدّ الخجل عند التعامل مع الغرباء أحد أكثر السلوكيات انتشارًا، خصوصًا في المواقف اليومية التي تتطلّب تواصلاً مباشرًا. وقد يبدو هذا الشعور بسيطًا، لكنه في كثير من الأحيان يمنع صاحبه

حين تشتدّ المناهج… كيف نحمي طفلاً يزداد عليه العبء؟

حين تشتدّ المناهج… كيف نحمي طفلاً يزداد عليه العبء؟

مع ازدياد متطلبات الدراسة وارتفاع حجم الواجبات والامتحانات، يجد كثير من الأطفال أنفسهم في دائرة ضغط قد لا يتناسب مع قدراتهم العمرية. ومع أن التعليم مهم لتطوير مهارات الطفل ومستقبله،

الصحة النفسية للطفل خلال فصل الشتاء

الصحة النفسية للطفل خلال فصل الشتاء

يُعدّ فصل الشتاء فترة حساسة بالنسبة للأطفال، ليس فقط من الناحية الجسدية، بل من الناحية النفسية أيضاً. فمع انخفاض درجات الحرارة، وتراجع ساعات الضوء، وقلة الأنشطة الخارجية، قد يواجه الطفل

5 حقائق سريعة عن فيروس الورم الحليمي البشري وسرطان عنق الرحم

5 حقائق سريعة عن فيروس الورم الحليمي البشري وسرطان عنق الرحم

في كل دقيقتين ستموت امرأة بسبب سرطان عنق الرحم. وفي جميع أنحاء العالم، تتزايد حالات الإصابة بسرطان عنق الرحم بمعدل ينذر بالخطر. ومع ذلك، فإن التطعيم الروتيني ضد فيروس الورم